Schouderklachten?

Vergroot je schouder mobiliteit veilig met deze oefening!

  • (Foto 1) Pak een bezemsteel of stok breed vast.
  • (Foto 2) Houd je armen licht gestrekt en breng de stok zo ver mogelijk boven en achter het hoofd.
  • (Foto 3&4) Ga vervolgens met de stok zo ver mogelijk naar rechts en zo ver mogelijk naar links.

    Zorg dat je alle bewegingen rustig en gecontroleerd uitvoert, met name bij het laatste stukje van de beweging. Je zal merken dat je elke keer net iets verder zal kunnen rijken.

Herhaal deze beweging 15 -20 keer. Doe dit 3 maal. Wanneer je deze oefening meerdere malen per week doet of zelfs dagelijks zal je verbetering merken in de mobiliteit van jouw schouder gewricht.

Succes!